Descansar é fundamental para ganho de massa muscular

Descansar é fundamental para ganho de massa muscular

Ganhar massa muscular é o objetivo de muitos que frequentam a academia, mas para conseguir o aumento do músculo é necessário ter muita disciplina. Além de treinar regularmente e ter...

Quando a prática de exercícios prejudica a saúde

Quando a prática de exercícios prejudica a saúde

Os exercícios físicos são excelentes para o bom funcionamento do corpo, porém quando é praticado em excesso pode causar danos à saúde.

A musculação pode manter a boa forma dos idosos

A musculação pode manter a boa forma dos idosos

Quem acha que musculação e exercícios que envolvem peso e força é apenas para os jovens está muito enganado, Todos, incluindo os idosos devem praticar atividades físicas com regularidade.

Musculação é uma aliada da mulher na saúde e beleza

Musculação é uma aliada da mulher na saúde e beleza

Em tempos de musa fitness nas redes sociais, muitas mulheres mantém certo preconceito em relação à musculação, elas acham que ficarão forte demais e masculinizadas e por isso muitas deixam...

Qual a importância de manter os músculos abdominais fortalecidos

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Fazer abdominal dói, é chato, mas é muito importante, não pela questão estética de ficar com barriga tanquinho, mas porque atrás da parede abdominal se encontra as partes vitais do...

As melhores atividades para corrigir a postura corporal

As melhores atividades para corrigir a postura corporal

Andar com os ombros abertos, queixos erguidos e postura ereta deixa qualquer pessoa mais elegante e poderosa, mas para se manter sempre assim é necessário praticar constantemente exercícios que alonguem...

Prática regular de exercícios auxiliam os obesos a perderem peso

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A maior parte dos obesos está em idade produtiva, porém levando uma vida totalmente sedentária. O paciente é considerando obeso quando se tem 20% acima do seu peso ideal por...

Musculação previne doenças e melhora a qualidade de vida dos idosos

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Com o passar do tempo é comum as pessoas passarem a ter medo de se exercitar e acabar sofrendo alguma lesão. Depois dos 65 anos o corpo sofre algumas alterações...

Excesso de atividade física pode ser prejudicial à saúde

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Tudo em excesso é prejudicial, isto vale até mesmo para os exercícios físicos, apesar de oferecerem diversos benefícios ao corpo e a mente, quando praticado em exagero, pode trazer inúmeros...